medisch-en-fit.nl

Hoe herken je de beste CBD olie?

Veel mensen zijn bekend met de positieve eigenschappen. En de voordelen van het gebruik van CBD olie. Maar waar moet je dan op letten bij het kopen van CBD olie? Wat is de beste CBD olie? En waar kun je de beste CBD olie aan herkennen? Op welke signalen moet je letten bij je zoektocht naar de allerbeste kwaliteit van CBD olie?

De beste CBD olie

Het is voor ieder persoon persoonlijk welke CBD olie het beste zou kunnen zijn. Dit hangt samen met waar je de CBD olie voor zou willen gebruiken. Ook het resultaat dat je graag zou willen zien speelt een rol voor de keuze van een bepaalde CBD olie.

Er zijn zoveel soorten CBD producten te krijgen dat de beste CBD olie ook te vinden zal zijn. Je zoekt de beste CBD olie. Dan kun je het best lijken naar je doelen en wensen. Als je al eens eerder CBD olie hebt gebruikt. Dan zou je ook kunnen kijken of dezelfde soort CBD olie zou kunnen voldoen.

Het gebruik van CBD olie

Als je gaat beginnen met het gebruiken van CBD olie, dan kun je het best beginnen met een lagere dosering. Het is altijd mogelijk om meer te gaan nemen als het gewenste effect of doel niet wordt behaald.

Er zijn genoeg soorten oliën beschikbaar om daartussen de juiste soort olie te vinden die past bij jou en jouw wensen en doelen. Maar waar moet je dan op letten om voor jou de beste CBD olie uit te kunnen kiezen?

Waar let je op bij het zoeken naar de juiste en beste CBD olie?

Bij het zoeken naar de beste CBD olie is het belangrijk te letten op de kwaliteit van de CBD olie. Hierbij moet je dan eerst letten op het percentage BD dat aanwezig zal zijn in de CBD olie. Een percentage van 1,25% zal nagenoeg geen effect geven.

Als je iets van de werking van CBD olie wil merken dan zou je minimaal een percentage van 5% moeten nemen. Vanaf dat percentage gaat de CBD ook echt iets doen. Alles eronder zal nagenoeg geen effect laten zien.

Als je weet voor welk doel je deze olie wil gaan gebruiken. Dan kun je al uitzoeken welk percentage er aanwezig moet zijn. Ga dan ook op zoek naar dat percentage. Alles wat ervan afwijkt zal effect hebben op het gewenste resultaat

Tip: Cannabisolie.com

Wat moet je weten over de supplementen van Vitakruid?

We zijn allemaal tegenwoordig wel op zoek naar een manier om onze gezondheid een extra duwtje in de rug te geven. Dat lijkt in eerste instantie misschien niet zo eenvoudig, maar in de praktijk valt dat eigenlijk gelukkig best wel mee. Het is dan ook mogelijk om gebruik te maken van één van de verschillende supplementen van Vitakruid. Door de jaren heen is bekend geworden dat dit merk over een geweldig gevarieerd en vooral zeer kwalitatief aanbod beschikt boordevol met de meest interessante supplementen voor jong en oud. Niet in het minst de kwaliteit van deze supplementen wordt sterk geroemd. Wil jij graag nog wat meer te weten komen over het gevarieerde productaanbod dat door dit merk op de markt is gebracht? Blijf dan zeker verder lezen!

Wat maakt de Vitakruid supplementen in de praktijk zo interessant?

Wanneer je een gezond en bovendien ook voldoende gevarieerd voedingspatroon aanhoudt zou je in de praktijk moeten kunnen vaststellen dat je voldoende vitaminen en mineralen binnen moet krijgen. Helaas is het zo dat er vooral de voorbije jaren nog maar weinig aandacht wordt besteed aan de verarming van de landbouwgronden. Dit zorgt ervoor dat we als mensen zonder dat we het goed en wel zelf beseffen tegenwoordig zomaar even minder dan de helft van de gezonde nutriënten binnenkrijgt in vergelijking met 30 jaar geleden. Tegelijkertijd kan er ook worden vastgesteld dat onze behoefte daar nochtans net groter aan wordt door de hectische evenals minder gezonde levensstijl die we doorgaans hanteren.

In de praktijk kunnen we tegenwoordig vaststellen dat we minder vitamines en mineralen binnenkrijgen dan dat we verbruiken. Een tekort aan vitamine D, maar ook vitamine B12, vitamine C, zink en Selenium zijn slechts enkele chronische gezondheidsverschijnselen waar aandacht aan moet worden besteed. Bovendien is het zo dat ook het magnesiumpeil waar we op kunnen rekenen tegenwoordig sterk te wensen overlaat. Door gebruik te maken van één of meerdere van de supplementen van het merk Vitakruid is het mogelijk om deze tekorten in de kern aan te pakken.

Die kwaliteit waar jouw gezondheid naar snakt

Lang niet alle supplementen die op de markt zijn terug te vinden kenmerken zich door dezelfde kwaliteit en betrouwbaarheid, integendeel. Het is mede omwille van die reden dat heel wat mensen zweren bij het merk Vitakruid. Voor alle supplementen die deel uitmaken van haar productaanbod geldt dat ze met de grootste mogelijke zorg zijn geproduceerd. Bovendien is het zo dat er altijd zeer specifiek wordt toegezien op de kwaliteit en betrouwbaarheid van de supplementen. Wie echt een zo optimaal mogelijke meerwaarde voor diens gezondheid wil kunnen realiseren kijkt dan ook wellicht in de praktijk maar beter bij voorkeur in de richting van de supplementen van dit merk.

Aangepaste supplementen aan de doelgroep

Binnen het productaanbod van Vitakruid kan er worden vastgesteld dat er gebruik wordt gemaakt van heel wat aangepaste supplementen die specifiek in het leven zijn geroepen voor een bepaalde doelgroep. Denk hierbij bijvoorbeeld maar eens aan Vitakruid Feminosan. Hiervoor geldt dat ze in het bijzonder in het leven is geroepen voor vrouwen die zich in de overgang bevinden. Dit is uiteraard slechts één van de vele voorbeelden die we uit het aanbod van dit merk kunnen aanhalen. Bekijk direct het aanbod op Vitacijn.nl!

Waarom zijn hygiëne en hygiëneproducten op de werkplek belangrijk?

Hygiene Alle werkomgevingen moeten hygiënisch zijn en veilig voor werknemers, cliënten, patiënten en bezoekers om te werken, te zijn en te bezoeken. Hygiëne op de werkplek omvat aspecten zoals persoonlijke hygiëne, een schone werkplek en toilet- en keukenfaciliteiten die te allen tijde schoon zijn. In een notendop is hygiëne een reeks praktijken die bijdragen tot een goede gezondheid en netheid. Het schoonhouden van de werkplek is van cruciaal belang als je een slecht onderhouden en onhygiënische omgeving voor jezelf, je werknemers, je patiënten/cliënten en bezoekers wilt voorkomen. Een slechte hygiëne kan leiden tot gezondheids- en veiligheidsproblemen. Vooral als er geen aandacht wordt besteed aan aspecten zoals het juiste afvalbeheer en het schoonhouden van toiletten en keukens zonder rommel. Het gebruik van hygiëneproducten helpt bij het hygiënisch verzorgen voor cliënten en patiënten.

Voordelen van hygiëne op hoog niveau

Hygiëne en netheid zijn van het allergrootste belang; werknemers en de omgeving waarin ze werken spelen een grote rol in de representatie van een bedrijf. Elke werkplek moet hygiënisch zijn. Niet alleen om een goede reputatie te hebben en een goede indruk te maken op gasten, maar ook om gezondheids- en veiligheidsredenen voor uiteraard cliënten en patiënten. Een goede manier om te zorgen voor een hoog niveau van hygiëne is het invoeren van een hygiënebeleid.

Werknemers willen blijven

Een werkplek met een laag niveau van hygiëne zal er zeer waarschijnlijk toe leiden dat werknemers er niet meer willen werken. De omgeving waarin iemand werkt speelt een grote rol in hun geluk op het werk. Wanneer werknemers gelukkig zijn en zich lekker voelen, zijn ze productiever. Ook worden ze geïnspireerd om hun werk goed te doen.

Geef je bedrijf een goed imago

Werknemers zijn niet de enigen die op een werkplek komen. Potentiële klanten, huidige leveranciers en investeerders kunnen ook hun opwachting maken in je kantoor, fabriek of winkel. Een slechte hygiëne op de werkplek kan een indruk achterlaten op bezoekers die ze niet snel zullen vergeten. De eerste indruk telt, dus aarzel niet en vraag advies aan een professional over hoe je de hygiëne kunt verbeteren.

Stop de verspreiding van bacteriën en virussen

Dit is van cruciaal belang, ervoor zorgen dat een werkplek voldoet aan de normen van hygiëne. Dit helpt de verspreiding van ziekten te elimineren. Werkplekken zijn vaak een voedingsbodem voor ziektekiemen en bacteriën. Dit kan worden voorkomen met een aantal hygiëneproducten.

Dit is waarom trampoline springen gezond is!

Er zijn in nederland erg veel gezinnen waarbij er een trampoline in de tuin staat. De trampoline wordt in sommige gevallen zowel gebruikt door kinderen als volwassen. Dit heeft zowel te maken met dat het leuk is om hier gebruik van te maken, als dat het goed is voor de gezondheid.

Trampoline springen is erg intensief

Als je calorieën wilt verbranden dan is het sterk aan te raden om een trampoline aan te schaffen. Zo verbruik je tijdens een kwartier springen al erg veel calorieën. Naast dat het goed is om op gewicht te blijven of zelf af te vallen, is het ook goed voor je lichaam. Zo vergroot het je lenigheid en maakt het je spieren minder stijf. Wel zal het in het begin erg wennen zijn om gebruik te maken van de trampoline. Je kunt er daarom het beste voor kiezen om het op te bouwen.

Waar koop je een trampoline?

Als je een trampoline wilt kopen dan zijn er diverse plekken waar je terecht kunt. Een goedkope trampoline kun je zowel in de winkel als in een webshop kopen. Het voordeel van een webshop is dat je de deur niet uit hoeft. Daarnaast kan je via het internet sneller verschillende trampolines met elkaar vergelijken. Mocht je via een webshops een trampoline willen bestellen, dan is het sterk aan te raden om de recensies te lezen. Mocht een webshop niet betrouwbaar zijn, dan kom je daar op die manier erg snel achter.

Als je de trampoline eenmaal binnen hebt dan kun je ervoor kiezen om deze in te graven of boven op de grond te zetten. Het voordeel van ingraven is dat je uitzicht een stuk mooier houdt. Het nadeel hiervan is dat het erg veel werk is om dit voor elkaar te krijgen.

De shampoo cap zorgt voor een ongecompliceerde verzorging van het haar

douchecap Met een shampoo cap kun je je haar (laten) wassen zonder gebruik te hoeven maken van water. Het is gemakkelijk, snel en comfortabel. Elk soort haar kan ermee gewassen worden zonder dat je een douche hoeft te nemen. Het is een haarverzorgingsproduct dat speciaal voor dit doel is ontwikkeld. Ze maken het wassen van het haar op elk moment van de dag gemakkelijk. De wasdop is aan de binnenkant voor bevochtigd met een speciale lotion en is ontworpen voor eenmalig gebruik. De shampoo cap ziet eruit als een douchemuts en kan heel eenvoudig over het haar worden geplaatst om vervolgens het haar zachtjes te masseren. De lotion in de shampoo cap reinigt en verzorgt het haar zonder het daarna te hoeven uitspoelen. Het resultaat: schoon en fris haar, klaar om gekamd te worden. En in 75% minder tijd.

Bang voor water?

Een shampoo cap is ideaal in het gebruik voor het wassen en verzorgen van het haar van patiënten. Het is ook nuttig voor mensen die bang zijn voor water. De shampoo cap is ook de ideale metgezel voor vrijetijdsactiviteiten waar geen stromend water beschikbaar is, zoals festivals, kamperen of wandeltochten. De lotion hoeft niet te worden uitgespoeld. Dit maakt een zachte, eenvoudige en tijdbesparende lichaamsverzorging overal mogelijk. Zelfs daar waar je geen water tot je beschikking hebt. De caps zitten individueel verpakt en zijn ook ideaal voor de zorg van ouderen of bedlegerige mensen die op bed gewassen en verzorgd moeten worden.

Aanwijzingen voor gebruik

Indien gewenst kan de shampoo cap voor het gebruik zo’n 30 seconden worden verwarmd in de magnetron op 800 watt. Let hierbij erop dat de verpakking gesloten is. Controleer de temperatuur van de verwarmde shampoo cap vóór gebruik. Plaats de shampoo cap op het hoofd en zorg ervoor dat al het haar bedekt is. Laat de oren vrij. Masseer zachtjes gedurende 2 tot 3 minuten de hoofdhuid en het haar. Verwijder de shampoo cap en droog het haar met een handdoek. Kam het haar met een kam met fijne tanden. Stijl het haar zoals je gewend bent. Gooi de shampoo cap onmiddellijk na gebruik weg. Deze is slechts voor eenmalig gebruik. Dus niet opnieuw opwarmen en niet door het toilet spoelen.

Bron foto door Sora Shimazaki via Pexels

Met deze tips kom je meer in beweging

In Nederland is het een maatschappelijk probleem dat er niet voldoende bewogen wordt. Minimaal een halfuur per dag bewegen wordt door de meesten niet gehaald. Erg zonde, want dit brengt negatieve gezondheidsgevolgen met zich mee. Zo is het bijvoorbeeld aangetoond dat mensen die te weinig bewegen een aanzienlijk grotere kans hebben op dementie. Mocht jij te weinig bewegen, dan is het zeker aan te raden om verder te lezen!

Pak niet altijd de auto

De meeste mensen die een auto hebben zijn geneigd om deze ook te gebruiken voor kleine afstanden. Als dit bij jou aan de orde is, dan is het sterk aan te raden om daar verandering in te brengen. Zo kan je bijvoorbeeld in plaats van met de auto met de fiets naar de stad.

Ga met je hond naar het bos

Als je een hond hebt dan is het erg leuk om samen naar het bos te gaan. Door naar het bos te gaan spendeer je extra tijd aan bewegen. daarnaast is het wandelen in het bos intensiever dan wandelen op straat. Ook dat is voordelig voor het lichaam. Naast dat voor jezelf erg goed is, is het ook erg leuk en goed voor je hond.

Ga naar de sportschool met een bepaald doel

Een andere aanrader is om met een bepaald doel naar de sportschool te gaan. Dit doel kan je gebruiken als houvast wanneer je even geen zin hebt. Probeer voor jezelf een erg lastig, maar realistisch doel te stellen. Als je het doel dan net niet haalt, dan heb je zeer waarschijnlijk alsnog erg goed gepresteerd.

Mocht je nog meer tips in beweging blijven willen, dan zijn er diverse sportcentra’s die je hierbij kunnen helpen. Daarnaast zijn er ook sporters die online een blog bijhouden. Ook daar kan je veel van leren.

Voordelen van personal training

Ben je op zoek naar goede personal training om jouw gezondheid te verbeteren? Dan ga je in jouw omgeving vaak veel verschillende specialisten vinden die jou hierbij kunnen helpen. Met deze training ga je samen met een coach aan de slag om aan jouw conditie te werken en een gezondere leefstijl te creëren. Een van de specialisten waar je bij kunt gaan kijken is Your Physical Coach. Maar welke voordelen kun je behalen aan een personal trainer? Onderstaande informatie zet enkele voordelen op een rij, zodat je voor jezelf kunt bekijken of dit bij je past.

Personal training voor jouw doelen

Personal training is een training die geheel aan jouw wensen en behoeften is aangepast. Je moet gaan werken aan jouw doelen. Niet ieder lichaam is hetzelfde en de een heeft al meer conditie van zichzelf dan de ander. Samen met een coach ga je daarom aan de slag met een plan van aanpak, zodat je uiteindelijk jouw doelen kunt behalen. Of dit nu om een betere conditie gaat of het kwijtraken van de overtollige kilo’s, de coach kan jou hier binnen afzienbare tijd mee gaan helpen en ervoor zorgen dat je voldoende motivatie hebt om tot het doel te komen.

Altijd realistische doelen stellen voor de training

Een van de voordelen van personal training is dat je 1 op 1 met een coach aan de slag gaat voor het behalen van jouw doelen. Je hoeft jezelf hierdoor niet onzeker te voelen en krijgt de aandacht die je nodig hebt. Daarbij worden er bij Your Physical Coach ook realistische doelen gesteld. Je kunt bijvoorbeeld geen sixpack krijgen in slechts een aantal weken. Er wordt daarom gekeken hoe je op een gezonde manier toch die blokjes op jouw buik kunt krijgen, terwijl je jouw lichaam niet overbelast.

Voor ieder niveau effectief trainen

Bij personal training draait het ook om het verleggen van grenzen in plaats van het overschrijden hiervan. De lichamelijke klachten die je normaal gesproken bij fanatiek sporten hebt, zullen hier niet voor komen. De effectieve trainingen van 30 minuten zorgen ervoor dat je uiteindelijk wel naar jouw doel toewerkt en jouw spieren traint, maar dan zonder alle negatieve gevolgen. De trainingen zijn altijd op jou afgestemd en het maakt niet uit of je een topsporter bent of compleet onervaren. Iedereen kan deelnemen aan de trainingen en ervoor zorgen dat het uiteindelijke doel gerealiseerd wordt.

Ook hulp bij de juiste voeding

Het gaat echter niet alleen om training. Om gezond te leven en de doelen te behalen moet er namelijk ook gekeken naar de juiste voeding. Personal training heeft alleen effect als je de juiste voedingsstoffen inneemt. De coach kan jou hier ook advies over geven. Samen met de trainer kan er een voedingsschema opgesteld worden, zodat je de juiste hoeveelheden binnenkrijgt en jouw lichaam niets meer te kort gaat komen. Uiteindelijk heb je hier alleen maar profijt van en ga je merken dat het sporten ook steeds eenvoudiger verloopt. En je staat er nooit alleen voor!

Bron foto door Anthony Shkraba via Pexels

Het belang van gezond eten voor het behouden van een slanke lijn

Gezond afvallen

Afvallen is voor velen niet een makkelijk proces. Sommigen zijn jaren bezig om hun ideale gewicht te bereiken maar zonder enige resultaat. Wist je dat behalve sporten je ook heel gezond zal moeten eten om een slanke lijn te krijgen en die ook te behouden.

In deze blog vertellen wij jou alles over het belang van gezond eten en het behouden van een slanke lijn. Je zal je wel afvragen welke maaltijden gezond. Wij hebben enkele maaltijden hiervoor jou genoteerd die je zou kunnen consumeren. Wij vertellen jou ook wat je zeker niet moet eten.

Vermijdt zoet

Probeer koekjes te vermijden maar je zou wel jam of appelstroop op je boterham kunnen smeren tijdens je ontbijt. Je zou ook fruit op je brood kunnen doen. Hierdoor heb je ook een stevige portie vezels al heel vroeg in je gekregen. Wil je in plaats van iets zoets toch wat hartigs op je brood dan zou je kunnen kiezen tussen ham of 20+ kaas. Besmeer je boterham wel altijd met halvarine.

Eet genoeg groente bij de lunch

Elk mens heeft ongeveer 250 gram groente per dag nodig. Velen komen niet dichtbij het getal dat eerder genoemd is. Ben je iemand die op de lijn let dan raden wij jou aan om die 250 gram groente wel dagelijks te consumeren. Wij snappen dat het ook voor jou misschien ook niet makkelijk is maar daarvoor hebben wij dus een oplossing. Probeer zoveel mogelijk soepsoorten te maken, sapjes maken, zet in plaats van pindakaas maar lekker een stuk groente op je boterham als beleg. Maak ook verschillende salades soorten. Je kan ook rauwkost als tussendoortjes nemen in plaats van die heerlijke nootjes.

Volkoren producten

Je stoelgang speelt een belangrijke rol als je wilt afvallen. Behalve volkoren brood kun je ook aardappelen, peulvruchten en volkoren pasta eten. Zilvervlies en couscous zijn ook goed voor de darmen. Je bord dient wel voor de helft gevuld zijn met groenten. Je kunt ook experimenteren met quinoa, zwarte linzen en spelt.

Smaakmakers

Een ieder houdt van lekkere sausjes zoals mayonaise. Wist je dat deze sausjes juist heel veel calorieën bevatten. Heb je trek in een sausje dan kun je het best kiezen voor rode sausjes. Rode sausjes bevatten minder calorieën dan witte sausjes. Enkele rode sausjes die je zou kunnen kiezen zijn ketchup, ketjap en paprikasausjes. De witte sausjes zijn mayonaise, romige sausjes en crème fraiche. Ook met olijfolie dien je op te passen. Olijfolie is heel gezond maar bevat veel calorieën. Wees dan niet te gul bij het gebruik daarvan. Wist je dat je zelf pesto kon maken? Zet wat olie in je basilicum en je hebt je zelf gemaakt pesto.

Visvetten

Wist je dat visvetten heel gezond zijn? In plaats van een pakje chips kan je liever een stuk bruin brood met vis als tussendoortje nemen.

Wil je gezond en slank blijven dan is behalve een gezonde voeding, sporten ook heel belangrijk. ben jij iemand die niet graag naar de sportschool gaat? Geen probleem, ook aan deze groep hebben wij gedacht.

Maak gebruik van je televisie

Tegenwoordig kan je ook televisie ook aangesloten worden op het internet. Ga maar lekker op Youtube. Er zijn voldoende oefenvideo’s. zoek er maar 1 uit en ga lekker voor een half uur tot een uur aan de slag.

Een ommetje lopen

Maak een afspraak met een vriendin en ga elke dag een ommetje lopen in de buurt. Of maak een afspraak met je partner dat jij de hond wat vaker zult uit laten. Je vangt meteen een frisje neus en hebt meteen ook wat calorieën verbrandt.

Kies wat vaker de trap

In plaats van de lift, kies vaker voor de trap. Hierdoor val je af en blijf je lekker fit.

Hoe kun je het beste revalideren na een langdurige blessure

Revalidatie technieken

Niet alleen mensen die sporten raken geblesseerd. Ook mensen die niet sporten kunnen geblesseerd raken. Wat dacht je van een verstuikte enkel. Een blessure doet vreselijk pijn en heeft soms kun je veel tijd nodig hebben om ervan af te komen. Vaak ligt het ook aan de mindset van de persoon.

In deze blog hebben wij daarom enkele tips voor je genoteerd die jou kunnen helpen om te revalideren na een blessure.

1. Betrokken blijven

Ben je misschien die tijdens het voetballen geblesseerd is dan raden we je aan om je voetbal trainingen te blijven bijwonen. Natuurlijk zeggen we niet om de eerste volgende dag al op het veld te staan maar ga en geniet lekker van de oefeningen. Kijk lekker van de zijkant mee. Dit is een goede motivatie. Je dwingt jezelf om gauw weer de oude te worden.

2. Overhaast jezelf niet

Geef je zelf de tijd om te helen. Herstellen van een blessure is niet hetzelfde als helen. Herstellen heeft meer te maken met het lichamelijke gedeelte terwijl helen meer gaat over het mentale. Geef tijdens het helen je emoties de ruimte. Tijdens dit proces mag je angstig en verdrietig zijn. Een blessure heeft 5 fases nm. ontkennen, boosheid, onderhandelen, de dip en acceptatie.

3. Ondersteun je teamleden

Ben je misschien verbonden aan een organisatie of een groep dan raden wij je aan om naar elke wedstrijd te gaan om je teamleden aan te vuren. Heb vooral heel veel plezier

4. Pak je rust

Ben je misschien iemand die dagelijks sport zonder een rustperiode in te lassen dan is de blessuretijd een geschikt moment om je rust te pakken. Rust in deze periode veel uit. Na je blessure kom je zeker sterker terug.

5. Rustig weer opbouwen

Na je blessure is het verstandig om de tempo geleidelijk aan weer op te bouwen. Ga niet de eerste dag al 100 banen zwemmen of meteen aantal kilogrammen optillen. Geef je lichaam de ruimte om te wennen aan de situatie en bouw je tempo dan weer op.

6. Ga niet bij de pakken zitten

Heb je een blessure opgelopen dan wilt dat niet zeggen dat je meteen stopt met alles. Heb je misschien een enkel blessure dan zal de fysiotherapeut je adviseren om over enkele weken al op de loopbaan te gaan lopen. In het begin zal dit pijn doen maar laat dat je niet afschrikken. Start met een paar meters per dag en bouw je tempo op.

7. Vergelijk niet met een ander

Ga jezelf absoluut niet vergelijken met een ander. Niet elk persoon is hetzelfde en niet elke blessure is hetzelfde. Ga ook niet op het internet op zoek naar informatie over jou blessure. Op het internet vindt je altijd doemscenario’s en daar wordt niemand heel vrolijk van.

8. Je leeftijd speelt een belangrijke rol’

je leeftijd speelt een heel belangrijke rol in het herstel proces. Jonge mensen genezen sneller dan wat oudere mensen. Het heeft helemaal geen zin om je daar zorgen over te maken. Neem je tijd en probeer in het vervolg wat voorzichtiger te zijn.

9. Treur niet dagenlang

Je hebt een blessure en dat is jammer maar er zijn nog ergere dingen. In plaats van een gebroken pols kon je misschien een grotere ongeluk kunnen hebben gehad.