skip to Main Content

Ben jij de persoon die zijn of haar gezondheid heel serieus neemt?

Ben jij de persoon die graag fit wilt blijven?

Dan ben je bij www. medisch-en-fit.nl  op de juiste plek.

Bij www. medisch-en-fit.nl  geven wij je alle informatie over hoe jij je fit en gezond kunt houden. Een ieder heeft een ander kijk op het leven. Sommige houden bewust een gezonde levensstijl op na en weer anderen hebben de motto “You only live once”. Aan de 2e groep willen wij van www. medisch-en-fit.nl toch wijzen op de voordelen van een gezonde levensstijl. Enkele van de voordelen zijn:

  • Door gezond te leven voel je je fitter, waardoor je minder last heb van aandoeningen
  • Door te gaan sporten kom je in contact met anderen. Hierdoor bouw je je sociale contacten op
  • Je voelt je prettiger in je vel
  • Je krijgt een sterke lichaam
  • Je lichaamsgewicht blijft stabiel en gezond
  • Je hebt minder last van een tekort aan vitamine en mineralen
  • Door een gezonde levensstijl maak je gelukshormonen aan. Hierdoor voel je je een stuk gelukkiger en ben je ook vrolijker dan normaal.

Om je alvast warm te maken hebben wij enkele tips voor jou genoteerd. Door deze tips toe te passen zorg jij ervoor dat je gezond en fit blijft.

  • Probeer dranken die calorieën bevatten te vermijden.
  • Schep je eten uit op een servies bord, hierdoor ga je minder eten
  • Na het een kun je meteen je tanden poetsen. Behalve dat dit goed is voor je gebit voorkom je ook dat je weer gaat eten.
  • Bij elke maaltijd dien je tenminste 20 gram eiwitten te krijgen
  • Je ontbijt moet je nooit overslaan. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die hun ontbijt overslaan juist door de dag ongezonder eten.
  • Probeer elke dag 10.000 stappen te zetten
  • Probeer zo weinig mogelijk alcohol te drinken
  • Als je trek heb kan je in plaats van een koek een selderij nemen om erop te knabbelen
  • Probeer 7 tot 8 uren te slapen in de avond
  • Vervang frietjes met lekkere salades

 

Wil je meer weten?’

Hebben wij je nieuwsgierig geworden en zou je meer willen weten? Neem dan vandaag nog contact op met ons. Op onze Contact mij pagina vindt je alle informatie die je nodig hebt om in contact te kunnen treden met ons.

 

Contactformulier

Je mag ook gebruik maken van onze contactformulier om jou vragen op te sturen naar ons. De instructies voor het gebruiken van onze contact formulier vindt je ook op onze Contact mij pagina.

 

Nieuwsbrief’

Wil je op de hoogte blijven van de laatste ontwikkelen op gezondheidsgebied dan kun je je ook aanmelden voor onze nieuwsbrief. Onze nieuwsbrief wordt 1 keer per keer uitgebracht.

Back To Top